闘龍會　女性指導員の空手日記！！

道場では全くもってデキソコナイの次男ですが、このイベントでは、なぜかヒーローになれるらしく、今年も公言通り、２種目で勝利をおさめました。

ギリギリのギョジン、

その名も“エイ吉”です。

ちょっと間が抜けた感じがたまりません💕

実は１年くらい前にも、

こんな感じのキャラクターをブログに投稿させていただきました。

この度、エイ吉くんが、

我が家に仲間入りしましたので、

こんなツーショットを撮ってみました！

チンアナ子ちゃんとエイ吉くんのツーショットです！！

くら寿司、恐るべし✨

それにしても、回転すし、

幼かった頃は、ひとり３～４皿食べたらお腹いっぱいで満足してくれていたのに、

腹一杯食べるのは、家だけにしてくれ～！

と願わずにはいられません💦💦

この栄養を糧に、

空手の方もがんばってくれたいいなと思う今日この頃です(笑)

ちまたでは、インフルエンザが大流行😱😱

いつ誰がかかっても不思議ではありません。

でも、できることなら、かからずに、

風邪もひかずにこの冬を乗り切りたい！！

というわけで、こんな果物を購入💪💪

キンカンです✴

風邪予防に良さそう！

甘露煮を作ろうと思って買ったのですが、

ビタミンを考えるとやっぱり生がいいかな～と思い、子供にそのまま食べさせたら、

マズイと言って全く食べてくれず。

でも、２、３個食べたら、

甘露煮を作るのもめんどくさくなったので、

結局、ひとパック全部私がいただきました。

キンカン、宮崎ブランドでは立派な別名があり、スーパーで買うとふつうの金柑でも結構いい値段します。と思えば、その辺の木にたくさんなってるのも目にしますが、ビタミンCが豊富で、皮ごと食べると血中コレステロールや血流改善、アレルギー予防や発ガン抑制にもなるそうなので、普段から食べると身体に良いかもしれません。

種が多いのが難点ですが💦💦

さて、金柑は食べられないと申す息子たち、

これならどう？

というわけで、ちょうどキズあり国産レモンが格安で売っていたので、３個買って、

はちみつレモンを作ってみました！

レモンを輪切りにして、ハチミツに漬けただけ！

これなら甘酸っぱくて食べられるだろ～！

私だけ風邪ひきそうな気もします(笑)

風邪予防には、ビタミンの他にも、

バランスの良い食事で栄養を取ることや、

睡眠をたっぷり取ることも大事😊😊

みなさんも風邪予防をしっかりして、

また、適度な運動もたくさんして、

寒い冬を乗り切りましょ～😊😊

それは縄跳び(笑)

先日、部員のひとりが、

少し練習したあと、

｢んじゃ、全員で連続30回跳んでみよう！｣

と言うわけで、跳んでみたところ、

なんと、１回でクリア✨✨✨

大縄を30回まわす私が疲れました💦💦

女子部の底力を改めて感じました💮

そして、昨日の練習では、

一人用の縄跳びを用意致しまして、

ランニングのかわりに全員で10分間跳び続けるという練習をしました！！

10分走るよりよほど疲れるのですが、

みんな、いろんな跳び方でがんばっていました😊😊😊

“目を閉じて、ただ、立つ”

いわゆる、黙想なんですが、

前からやってみたいと思っていたメニューのひとつです。

仕事、家事、子育て、

毎日慌ただしく、生活しているお母さんたち、

そんな日常生活の中に、

意外と無いものではないでしょうか？

年齢とともに、身体のあちこちが痛かったり、疲れていたりして、気付けばすぐに何かに寄りかかったり、もたれかかってしまいがちですが、

正しい姿勢でまっすぐに立つことで、

キレイな姿勢にリセットできるような気がします👊

自然とお腹とお尻に力が入り、

まっすぐに立つことがそんなに楽ではないことにも気付かされるのではないでしょうか？

そして、このメニューのもうひとつの目的、

それは、

ボーと考える、または何も考えないこと。

夕飯何しようとか、明日何しようとか、

思いめぐることがあれば、ボーと考えるもよし。

何も考えず、頭を真っ白にしたいならそれもよし。

目を閉じて、ただまっすぐに立つ３分間を、

そんな時間に使ってもらえればいいなと思います😊

女子部は、日頃ガンバっているお母さんのご褒美の時間だと思っています。

いろんな方のご意見を伺いながら、

もっと楽しい女子部を作っていけたらいいなと思います😊

天気も良く、老若男女合わせて100人以上の空手家が知多半島の内海海岸に集結しました😊😊　

青い空、澄んだ空気、そしてキレイな海を見ながら、全員で心をひとつにし、

ちなみに、こんな気持ちの良い海なのに、

なかなか入ろうとしない女子たちがいたので、しっかり投げ込んでおきました💪💪💪

えっ？私、ヒドい人？？

そして、最近、通常練習ではあまり見かけませんが？、寒稽古大好き我らがアイドルとのびしょ濡れツーショットです！

ステキな思い出になりました😊😊

最後は闘龍會一般生チームで記念撮影！

はい、全員、笑顔でびしょ濡れデス(笑)

と思ったが？

あれ？よく見ると、一人足りない💦💦

さて、真冬の海を堪能した後は、

ゆっくり温泉に浸かってしっかり身体を温め、その後はみんなで豪華なお昼ごはん😊

本当に、充実した一日でした😊

そして最後に、今日の寒稽古を支えてくださった保護者の皆様、本当にありがとうございました！

追記)お昼ごはんの時に、女子部に入りたい！

　　という話をしてくださった数名の方、

　　ありがとうございます😊

　　いつでも体験お待ちしています！

　　特に連絡不要ですので、

　　運動できる服装で、

　　女子部の時間にお越しください！

　　

いつもよりホンの少しだけ多めにランニングしてから、空手エクササイズの練習です！

女子部は決してガチな空手稽古ではなく、

空手の動きを使って気持ちよく身体を動かしてもらうのが目的ですが、大人の中で一番基本稽古とコンビネーションをやっているのはこの女子部です(笑)

地道に基本を練習してきているので、

サンドバッグやビッグミットをやっても、

個性はあるけど、キチンと形ができていて、

いい感じだな～って思います😊

まだ始めたてのお母さんも、

今やベテランお母さんに混じってがんばって練習してくれています！

のんびり、楽しく、これからもがんばっていきましょうね😊

さて、女子部のあとは、これまた２週間ぶりの一般部。

今日はサバキの練習をしました！

サバキは自分の身を守るための技であると同時に、攻撃でもある。

なぁ～んて、

エラそうなことは言えませんが、

最近、そんな風に考えながら、

積極的に組手に取り入れるようにしています。

周りが自分より身体の大きいおじさんたちばかりなので、

必然的にそうなるのかも知れませんが(笑)

しかし、サバク手や足もそれなりのダメージを受けるので、日頃鍛えておくことも大事です。

と言っても、ビール瓶でスネを叩くなど、

私にはとてもできません。

せいぜい夜中、寝る前に布団の中で、

片方のスネをもう片方のカカトでコンコンやるくらい。

これだけでも、

はじめはじゅ～ぶん痛いんですよ！

あとは、空のペットボトルですかね～。

それから空き缶。

等々、今まで少しは試しましたが、

ビール瓶はどうしても無理デス。

まぁ、練習で鍛えてもらうのが一番良いのかも知れませんが。

明日は恒例行事の寒稽古、

私の好きな行事のひとつです😊

真冬の海で子供たちと一緒に気合入れてきま～す💪💪💪